子宫内膜异位症的预防方法

　　子宫内膜异位是指子宫内膜生长在子宫外的状态，通常延伸至输卵管，卵巢和骨盆壁。受子宫内膜异位症影响的妇女中，将近一半会患有慢性盆腔痛，而大约70%的妇女会在她们的月经期出现疼痛(痛经)。?不孕症也很普遍，每2名患此病的妇女中就有1名受孕。

　　目前尚无人知道子宫内膜异位症的确切病因。人们认为遗传，环境和生活方式起着重要作用。还有某些风险因素可能会增加您患子宫内膜异位症的可能性，尽管它们往往是不可改变的(例如您的年龄或家族史)。

　　除定期锻炼并总体上保持较为佳健康状况外，目前尚不清楚如何降低个人风险。这样做可能会降低高雌激素水平，从而加剧症状的严重程度和频率。

　　生活方式在子宫内膜异位症发展中的作用比人们想象的要少。鉴于您可以更改的可修改因素很少，这使降低风险更具挑战性。

　　您可以通过降低体内雌激素水平来减少机会。如果您知道子宫内膜异位症的危险因素，包括家族病史，多发性月经或隐性月经，则尤其如此。

　　建议采用以下步骤，以帮助降低和规范你的雌激素水平：

　　定期锻炼，理想情况下每周锻炼四个小时以上。

　　每天将酒精摄入量减少到不超过一杯。

　　减少咖啡因，较为好每天减少不超过一种含咖啡因的饮料。

　　向您的医生询问低剂量雌激素避孕药，包括药丸，贴剂或阴道内环。