怀孕期间恶心想吐怎么办？孕吐怎么消除？

　　孕吐通常在怀孕4-6周左右开始，并可能在接下来的4周内恶化。但是不用担心。对于大多数女性，一旦您从早孕期过渡到孕中期，孕吐通常会自行消失，因此大约需要12-14周。信不信由你，虽然有几种理论可以解释其确切原因，但确切原因尚不清楚。一种理论认为恶心和呕吐是您的身体对妊娠激素HCG快速升高的反应。 另一个可能的原因可能是胃内容物运动缓慢，或者仅仅是怀孕本身增加的情绪压力。

　　实际上，造成它的原因并不重要。当您感到恶心时，真正重要的是如何消除它!

　　如何帮助孕吐

　　经常喝一小口水可以帮助您保持水分，并有助于孕吐

　　首先，尝试调整一下您的日常活动。对于初学者，开始喝更多的液体。注意不要太快饮酒。全天频繁小口喝水可以帮助您保持水分，而又不会使您的胃部太饱。胃过度饱满会加重恶心。如果您确实喝了一大杯液体，那么更为好在饭前或饭后约30分钟喝水，以免进餐时吃得过多。

　　胃过度饱满会加重恶心

　　确保您饿了就马上吃点零食。空腹会引发恶心感。如果您开始感到恶心，更为好随时随身带些东西。这包括夜间。如果您在半夜起床时感到恶心或早晨起床，那么在床上躺下乱糟糟的东西可以为您提供帮助。一些简单的快速零食可能是：薄脆饼干，可以是普通的或与花生酱一起吃的，脆饼干，调味的冰棍，生姜或薄荷茶。我们将再讨论一点。

　　如果您开始感到恶心，更为好随时随身带些东西

　　强烈的气味会加剧孕吐。

　　食物诱因是使您的恶心恶化的食物。开始识别触发因素，并相应地调整饮食。找出您更为能忍受的食物，并坚持食用。尽管每个女人都不一样，但常见的食物诱因是：咖啡，辛辣食物，非常芳香的食物，脂肪食物，酸性食物或非常甜的食物。对我而言，烹饪黄油是我的诱因之一。许多妇女可以忍受富含蛋白质的食物，咸味食物，低脂，平淡或干燥的食物。

　　找出您更为能忍受的食物，并坚持食用

　　除了食物诱因外，还有一些环境诱因可能会加剧恶心。这些可能包括：闷气的房间，强烈的气味，(香水，化学物质，烟雾)热量，湿度，巨大的噪音和身体活动(例如夜间开车或闪烁的灯光)此外，睡眠不足或躺卧不下来进食后可能还会加重恶心。冷藏食品的气味较小，通常不需要太多的准备，因此耐受性较好。饭后立即刷牙可能有助于减少恶心并改善牙齿保健。